{"id":1392,"date":"2025-07-23T13:19:07","date_gmt":"2025-07-23T13:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/liekeverrijt.com\/la-relacion-oculta-entre-el-intestino-y-las-migranas-que-hay-detras\/"},"modified":"2025-07-23T13:26:43","modified_gmt":"2025-07-23T13:26:43","slug":"la-relacion-oculta-entre-el-intestino-y-las-migranas-que-hay-detras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/la-relacion-oculta-entre-el-intestino-y-las-migranas-que-hay-detras\/","title":{"rendered":"La relaci\u00f3n oculta entre el intestino y las migra\u00f1as: \u00bfqu\u00e9 hay detr\u00e1s?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>La relaci\u00f3n oculta entre el intestino y las migra\u00f1as: \u00bfqu\u00e9 hay detr\u00e1s?<\/strong><\/p>\n\n<p>La migra\u00f1a es mucho m\u00e1s que un dolor de cabeza corriente. Puede durar d\u00edas, con dolor punzante, n\u00e1useas, sensibilidad a la luz e incluso alteraciones visuales. Pero \u00bfsab\u00edas que la causa de ese dolor puede empezar en el est\u00f3mago?  <\/p>\n\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, cada vez hay m\u00e1s pruebas de que la salud del intestino, tambi\u00e9n conocida como flora intestinal, desempe\u00f1a un papel importante en la aparici\u00f3n y el empeoramiento de las migra\u00f1as. \u00bfDe qu\u00e9 se trata exactamente? <\/p>\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es el eje intestino-cerebro?<\/strong><\/p>\n\n<p>El intestino y el cerebro se comunican constantemente a trav\u00e9s de lo que los cient\u00edficos denominan el eje intestino-cerebro. Se trata de una compleja conexi\u00f3n entre el sistema nervioso central y el aparato digestivo. Se intercambian se\u00f1ales a trav\u00e9s de nervios (como el nervio vago), hormonas y se\u00f1ales inmunitarias.  <\/p>\n\n<p>Los intestinos tambi\u00e9n producen todo tipo de sustancias que influyen en el estado de \u00e1nimo, el sue\u00f1o y la experiencia del dolor, de las cuales hasta el 90% se producen en los intestinos. Entre ellas, la serotonina es sin duda una importante. <\/p>\n\n<p>Un intestino sano contiene una mezcla equilibrada de bacterias buenas. Pero la dieta, el estr\u00e9s, los antibi\u00f3ticos o las enfermedades pueden alterar este equilibrio, lo que se conoce como disbiosis. <\/p>\n\n<p>Las investigaciones demuestran que las personas con migra\u00f1as muestran signos de disbiosis con m\u00e1s frecuencia que las que no padecen migra\u00f1as. Esto puede provocar: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica (de bajo grado)<\/li>\n\n\n\n<li>Intestino permeable (\u00ableaky gut\u00bb) (Fasano A., 2012)<\/li>\n\n\n\n<li>Producci\u00f3n alterada de neurotransmisores<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Todos estos factores pueden afectar al cerebro y contribuir a la aparici\u00f3n de crisis de migra\u00f1a.<\/p>\n\n<p><strong><br\/><\/strong><strong>El microbioma y la inflamaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n<p>La migra\u00f1a se considera cada vez m\u00e1s una enfermedad inflamatoria neurovascular. Y lo que empieza en el intestino, por ejemplo un desequilibrio bacteriano, puede desencadenar respuestas inflamatorias en todo el organismo, incluido el cerebro. Ciertas bacterias intestinales pueden producir sustancias que favorecen la inflamaci\u00f3n. Si \u00e9stas entran en el torrente sangu\u00edneo, pueden desencadenar un ataque.   <\/p>\n\n<p>Curiosamente, muchas personas con migra\u00f1as tambi\u00e9n tienen molestias digestivas, como:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hinchaz\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Prikkelbare darm (PDS)<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas<\/li>\n\n\n\n<li>Diario de constipados<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>No es casualidad: el cerebro y el intestino se influyen mutuamente. Las migra\u00f1as pueden agravar los problemas intestinales y, a la inversa, los problemas intestinales pueden desencadenar migra\u00f1as.<br\/>En mi infancia, me diagnosticaron intestino irritable y, m\u00e1s tarde, la diarrea y el estre\u00f1imiento se alternaban. Por lo tanto, uno de los pasos importantes para m\u00ed fue tratar mi flora intestinal con probi\u00f3ticos.  <\/p>\n\n<p>Aunque la migra\u00f1a es una enfermedad compleja sin una causa clara, hay formas de mejorar la salud intestinal que tambi\u00e9n pueden reducir los s\u00edntomas del dolor de cabeza:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dieta<\/strong>: Evite los productos muy procesados y elija alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, cereales integrales ).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/strong>: Algunos estudios muestran que los suplementos probi\u00f3ticos pueden ayudar a la migra\u00f1a (Martami F. et al, 2019 &amp; 2021) <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducci\u00f3n del estr\u00e9s:<\/strong> el estr\u00e9s cr\u00f3nico afecta tanto al cerebro como al intestino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sue\u00f1o y ejercicio:<\/strong> Un ritmo regular ayuda a ambos sistemas.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n<p>La relaci\u00f3n entre la flora intestinal y las migra\u00f1as es un ejemplo fascinante de c\u00f3mo est\u00e1 conectado todo en nuestro organismo. Aunque a\u00fan queda mucho por investigar, cada vez hay m\u00e1s pruebas de que una flora intestinal sana puede contribuir a reducir las crisis de migra\u00f1a. Por eso es a\u00fan m\u00e1s importante que cuides bien de tu intestino. Puede que eso ayude a tu cabeza m\u00e1s de lo que pensabas. Pero ten en cuenta que, sin duda, las otras formas de reducir los s\u00edntomas tambi\u00e9n pueden ofrecer un alivio adicional. El \u00abconcepto total\u00bb ofrece mucho m\u00e1s.     <\/p>\n\n<p><br\/><br\/><em>Fasano A. Leaky gut and autoimmune diseases. Clin Rev Allergy Immunol. 2012 Feb;42(1):71-8.  <\/em><br\/>https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12016-011-8291-x<br\/><br\/><em>Martami F, Togha M, Rafiee P, et al. El papel de la microbiota intestinal en la fisiopatolog\u00eda de la migra\u00f1a. Cephalalgia. 2021;41(3):304-318.   <\/em><br\/><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0333102420974366\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1177\/0333102420974366<br\/><br\/><\/a><em>Martami F, Togha M, Seifishahpar M, et al. The effects of a multispecies probiotic supplement on episodic migraine: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Cephalalgia. 2019;39(9):1038\u20131047.   <\/em><br\/>https:\/\/doi.org\/10.1177\/0333102419834084<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La relaci\u00f3n oculta entre el intestino y las migra\u00f1as: \u00bfqu\u00e9 hay detr\u00e1s? La migra\u00f1a es mucho m\u00e1s que un dolor de cabeza corriente. Puede durar d\u00edas, con dolor punzante, n\u00e1useas, sensibilidad a la luz e incluso alteraciones visuales. Pero \u00bfsab\u00edas que la causa de ese dolor puede empezar en el est\u00f3mago? En los \u00faltimos a\u00f1os, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1387,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1392"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1393,"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1392\/revisions\/1393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/liekeverrijt.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}